اعلانات منتديات نواعم
المسابقة الرمضانيه ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


الشعور بالسعادة في الأزمات - الشعور بالسعادة في الأزمات ◄صحيح الحياة صعبة، ولكن بدلاً من أن نستسلم لمصاعبها، لماذا لا ...

الإهداءات

الشعور بالسعادة في الأزمات

الشعور بالسعادة في الأزمات ◄صحيح الحياة صعبة، ولكن بدلاً من أن نستسلم لمصاعبها، لماذا لا ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


#1  
قديم 02-09-2013, 08:40 AM
روح المشاعر
أنثى وأمثل في شموخي قبايل
مديرة المنتدى
روح المشاعر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~ [ + ]
انا ماني مثل غيري اجي مع طقة الاصبع انامهره بلا فارس عجز منهو يروضها
الأوسمة التي حصل عليها
الادارية الناجحه 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 9459
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 فترة الأقامة : 3442 يوم
 أخر زيارة : 18-05-2017 (01:46 AM)
 الإقامة : بين أوراقي الصماء
 المشاركات : 108,246 [ + ]
 التقييم : 334
 معدل التقييم : روح المشاعر is a jewel in the roughروح المشاعر is a jewel in the roughروح المشاعر is a jewel in the roughروح المشاعر is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
رايقه

الأوسمة التي حصل عليها

Thumbs up الشعور بالسعادة في الأزمات





الشعور بالسعادة الأزمات sada and prpblem.jpg

◄صحيح الحياة صعبة، ولكن بدلاً من أن نستسلم لمصاعبها، لماذا لا نتعلم كيف نستفيد من اللحظات الصعبة حتى نشعر بشكل أوضح بطعم السعادة الأصلي؟
ولماذا لا نغير نظرتنا إلى العالم حتى نستطيع لمس السعادة من خلال المتع الصغيرة اليومية؟
يقول المعالج النفسي طوماس داسينبورغ، صاحب كتاب "السعادة ليست بالضرورة شيئاً مريحاً" (منشورات بوكيت إيفوليسيون): "إنّ المقولة الشهيرة "لسنا هنا لكي نلعب" هي مقولة متأصلة في إدراكنا، وهي للأسف أول عائق يمنعنا عن التقدم في طريقنا نحو السعادة". ويضيف: "في المدرسة مثلاً، وضعت المناهج التعليمية لكي تنتج المدارس أطفالاً ذوي مستوى عالٍ من الكفاءة وليس أطفالاً سعداء. والنتيجة هي أنّ التعليم أصبح مرادفاً للقهر. لهذا فإننا عندما نصبح بالغين نجد أنفسنا نتعذب بإحساس الندم وخوفنا من ألا نكون في المستوى المطلوب منا".
يجب أن يكون الإنسان قد تربى على الإحساس بالسعادة، لكي يخرج من حالة الكآبة التي يمكن أن تسيطر عليه. الحياة صعبة، ويجب على الإنسان أن يكون صبوراً وأن يتلقى الضربات في صمت، وخاصة في هذا الوقت الصعب الذي يعيشه العالم، وقت الأزمات الاقتصادية التي طالت الدول الغنية والفقيرة، والأفراد وجميع طبقات المجتمع. فلماذا لا نحاول أن نقلب الوضع؟ لماذا نبحث دائماً عن لحظات السعادة الكبيرة، فلنبحث في حياتنا عن لحظات السعادة الصغيرة التي تمنح لنا يومياً، والتي أصبحنا نعيشها من دون أن نلحظها أن نحتفي بها. "السعادة هي شيء يمكن تعلمه، نعم مثل لغة أجنبية، ومثل قيادة سيارة. الوصول إلى السعادة هو أمل ليس إعتباطياً ولا يأتي من دون مجهود. "من المؤسف أننا تعودنا على أن نجتر الفشل ونفكر وننشغل بالحزن، لكننا لم نتعلم كيف نستقبل السعادة ونستمتع بها حتى آخر قطرة منها". يقول المعالج النفسي طوماس داسينبورغ.
-تعلم القطيعة مع التعاسة:
هكذا، إذن فإنّ السعادة ليست شيئاً فطرياً في الإنسان، وإنما شيء يمكن تطويره. وشيئاً فشيئاً، مثل التمارين الرياضية التي تزداد ليونتنا ولياقتنا يوماً بعد يوم مع ممارستها بانتظام، فإنّ البحث عن السعادة أيضاً لا يمكن أن يكون سهلاً، بل لابدّ أن يمر عبر بعض العراقيل والصعوبات.
يقول طوماس داسينبورغ: "في هذا الزمان الصعب الذي نمر به، هناك دائماً عراقيل وصعوبات. أنا لا أقول إنّ المرور بالتعاسة هو شيء لابدّ منه للوصول إلى السعادة، لكنني أستنتج أنّ الأشخاص الذين عانوا، لوا أنهم إشتغلوا أكثر على معاناتهم بشكل أفضل، لتمكنوا من تطوير وإستخلاص طعم جديد للسعادة، ولطّوروا أكثر حاسة تذوق السعادة لديهم، ولوّسعوا أكثر مجال رؤيتهم للمتع الموجودة حولهم".

-السلام الداخلي:
يجب على الإنسان أن يبحث عن السلام الداخلي، وذلك بأن يعيش اللحظة الحاضرة، وليس بأن يتطلع باستمرار نحو سعادة مستقبلية وهمية. يقول طوماس: "هناك لحظات سعادة صغيرة، أو متع صغيرة فهي في الحقيقة لحظات سعادة كبيرة. إنّ التشارك والتبادل هما سعادة كبيرة وليسا مجرد متعة صغيرة. والسعادة هي أيضاً أشياء تحدث يومياً، مثل تناول الإفطار مع أبنائك أو الإستمتاع بشعاع شمس دافئ وهو يصل إليك عبر أوراق شجرة وارفة. كل ما يهم إذن هو أن تعيش اللحظة الحاضرة بدل إنتظار مستقبل لم يأتِ بعد. وذلك مهما كان الإحساس الذي تمر به، سلبياً أو إيجابياً، تعاسة أو سعادة لأنّ المهم هو أن تشعر بأنك تعيش، وهذا أهم من أن تشعر بأنك سعيد".

-تمارين مفيدة:
هناك تمارين بسيطة كثيرة يمكن إتباعها لكي نتعلم يومياً كيف نستقبل كل هذه الأحاسيس لكي يتفتح الوعي، فمن الممكن مثلاً لكل إنسان أن يشتغل أكثر على الإستفادة من غضبه. اسأل نفسك: "ما الذي حدث فعلاً؟ ما الأثر الفعلي الذي تركته هذه الواقعة في حياتي؟". هكذا أنت تضع مسافة بينك وبين أي حدث أو موقف يواجهك، وبالتالي تعطي غضبك حجمه المناسب ليسَ أكبر. ويمكن أن يطبق هذا التمرين أيضاً على أحاسيس أخرى مثل الخجل، العار، الحزن، أو الإحساس بالذنب". إنّ المهم ليس هو إنكار الإنسان أحاسيسه أو كبتها، وإنما المهم على العكس من ذلك، هو أن تعرف كيف تستقبلها حتى تعرف جيِّداً كيف تضع مسافة بينك وبينها.
تمرين آخر، وهذه المرة لكي تتعلم كيف تستشعر بالسعادة في حياتك اليومية، وخاصة عندما تكون واضحة ولها أثر كبير. خصص دفتراً وأطلق عليه إسم "دفتر المتع"، واكتب في هذا الدفتر يومياً الأشياء التي لامست قلبك، أسعدتك أو جعلتك تبتسم أو تضحك. أحط هذه الأشياء بخط أحمر. اكتب عن النكتة التي أخبرك عنها زميلك في العمل، وعن الهدية الصغيرة التي صنعتها لك ابنتك بيديها، أو عن ذلك العازف المتجول الذي لامست موسيقاه وجدانك، أو عن المكالمة التي تلقيتها من صديق لم تقابله منذ سنوات.. تعلم أن تنظر إلى هذه المتع الصغيرة بطريقة مختلفة، وأن تسمع جيِّداً وتنصت إليها، وأن تدونها في دفترك. شيئاً فشيئاً سيمتلئ هذا الدفتر وستلاحظ أنك تعلمت قواعد جديدة يمكنك تطبيقها مثلما يحدث في الصرف والنحو، أو في جدول الضرب في الرياضيات





hgau,v fhgsuh]m td hgH.lhj





رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 07:59 PM   #2
بحر العطاء
.. مشرفة نواعم تطوير الذات ..


الصورة الرمزية بحر العطاء
بحر العطاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22040
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 10-01-2014 (12:49 AM)
 المشاركات : 6,722 [ + ]
 التقييم :  152
لوني المفضل : Cadetblue
مشغولة
افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات




مشكووووووره والله يعطيك العاااااافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 08:44 PM   #3
روح المشاعر
مديرة المنتدى
أنثى وأمثل في شموخي قبايل


الصورة الرمزية روح المشاعر
روح المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9459
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 18-05-2017 (01:46 AM)
 المشاركات : 108,246 [ + ]
 التقييم :  334
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انا ماني مثل غيري اجي مع طقة الاصبع انامهره بلا فارس عجز منهو يروضها
لوني المفضل : Darkmagenta
رايقه

الأوسمة التي حصل عليها

Smile رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر العطاء

مشكووووووره والله يعطيك العاااااافيه






الروعه منك وفيك
وربي يعافيك ويبقيك غلاتي
نورتي



 


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2013, 06:14 PM   #4
ماحيلتي الا دموعي
.. مشرفة نواعم الاسلامي ..


الصورة الرمزية ماحيلتي الا دموعي
ماحيلتي الا دموعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17563
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 02-11-2014 (07:04 AM)
 المشاركات : 21,234 [ + ]
 التقييم :  161
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
مبسوطه
افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



سلمت انا ملك ع جمال طرحك
كل ما حملته متصفحتك كان رــأئع
امتناني وتقديري ل حـــــرفك
لك جنائن الورد
واصدق الود
دمت بعطاء وتميز


 


رد مع اقتباس
قديم 27-10-2013, 01:48 AM   #5
روح المشاعر
مديرة المنتدى
أنثى وأمثل في شموخي قبايل


الصورة الرمزية روح المشاعر
روح المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9459
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 18-05-2017 (01:46 AM)
 المشاركات : 108,246 [ + ]
 التقييم :  334
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انا ماني مثل غيري اجي مع طقة الاصبع انامهره بلا فارس عجز منهو يروضها
لوني المفضل : Darkmagenta
رايقه

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



اشكرك على مرورك العطر
لتواجدك عبق يسمو بذات متصفحي
لك اكاليل وردي وودي



 


رد مع اقتباس
قديم 29-10-2013, 09:52 PM   #6
الطامبو
.. o.O مـراقبه نواعم الإجتماعية O.o ..
روحي تحبك


الصورة الرمزية الطامبو
الطامبو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10449
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 01-07-2017 (12:23 AM)
 المشاركات : 17,218 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Darkmagenta
مبسوطه

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع


 


رد مع اقتباس
قديم 30-10-2013, 12:04 AM   #7
روح المشاعر
مديرة المنتدى
أنثى وأمثل في شموخي قبايل


الصورة الرمزية روح المشاعر
روح المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9459
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 18-05-2017 (01:46 AM)
 المشاركات : 108,246 [ + ]
 التقييم :  334
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انا ماني مثل غيري اجي مع طقة الاصبع انامهره بلا فارس عجز منهو يروضها
لوني المفضل : Darkmagenta
رايقه

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



اشكرك على مرورك العطر
لتواجدك عبق يسمو بذات متصفحي
لك اكاليل وردي وودي



 


رد مع اقتباس
قديم 25-01-2014, 07:34 PM   #8
بياض الثلج
.. o.O مـراقبه عـــامه O.o ..


الصورة الرمزية بياض الثلج
بياض الثلج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11670
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 09-05-2017 (01:43 PM)
 المشاركات : 71,131 [ + ]
 التقييم :  57
لوني المفضل : Cadetblue
مبسوطه
افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



يعطيك العافيه على الموضوع والمجهود
الذي عبر عن مساحات حروفيه
في جوف الورقه


 


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2014, 02:01 AM   #9
روح المشاعر
مديرة المنتدى
أنثى وأمثل في شموخي قبايل


الصورة الرمزية روح المشاعر
روح المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9459
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 18-05-2017 (01:46 AM)
 المشاركات : 108,246 [ + ]
 التقييم :  334
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انا ماني مثل غيري اجي مع طقة الاصبع انامهره بلا فارس عجز منهو يروضها
لوني المفضل : Darkmagenta
رايقه

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



اشكرك على مرورك العطر
لتواجدك عبق يسمو بذات متصفحي
لك اكاليل وردي وودي



 


رد مع اقتباس
قديم 13-11-2016, 01:17 PM   #10
أفضل جامعة
عضو جديد


الصورة الرمزية أفضل جامعة
أفضل جامعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24537
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 13-11-2016 (01:21 PM)
 المشاركات : 20 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue
رايق
افتراضي رد: الشعور بالسعادة في الأزمات



يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية
الأزمات, الشعور, بالسعادة

الشعور بالسعادة في الأزمات

الشعور بالسعادة في الأزمات

الشعور بالسعادة في الأزمات
الشعور بالسعادة في الأزمات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع : الشعور بالسعادة في الأزمات
قال شسكسبيـر ,, انا آشعر بالسعادة دائمـآ !
الشاي يخفف من وطأة الضغط النفسي في الأزمات ...
نصف الألمان يرون ان: النساءأفضل من الرجال في إدارة الأزمات
التعامل مع الأطفال أثناء الأزمات
التعامل مع الأطفال أثناء الأزمات

الشعور بالسعادة في الأزمات

الساعة الآن 11:33 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
ارشفة :SALEM ALSHMRANI

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات نواعم
اختصار الروابط